Hej där, det är jag, Anna, och jag vill prata med dig om något som har förändrat mitt sätt att se på teknik och fritid – nämligen begreppet ”inget internet spel”. Jag vet att det kanske låter konstigt i en tid där allt verkar kretsa kring digitala världar och online-underhållning, men att leva med ”inget internet spel” har verkligen öppnat mina ögon för andra sätt att spendera min tid. Jag vill dela med mig av mina tankar och erfarenheter kring ”inget internet spel” och varför det kan vara värt att testa.
Jag bor i Stockholm, en stad där teknologin är överallt, från smarta hem till appar för precis allt. Men för ett par månader sedan bestämde jag mig för att ta en paus från allt som har med online-spel att göra, alltså att leva med ”inget internet spel”. Det var inte lätt i början, ska jag erkänna, för jag har alltid varit en person som gillade att koppla av med spel på min telefon eller dator. Men jag kände att ”inget internet spel” kunde ge mig något jag saknade – tid för mig själv och för mina nära och kära.
Låt mig berätta hur det hela började. En vän till mig, Lisa, som bor i Göteborg, nämnde att hon hade provat att leva med ”inget internet spel” under en månad som en del av en digital detox-utmaning. Hon sa att det var som att få tillbaka en del av sitt liv som hon inte ens visste att hon hade förlorat. Jag blev nyfiken och tänkte att jag också kunde testa ”inget internet spel” för att se om det verkligen gjorde någon skillnad i mitt liv.
Så jag satte upp en regel för mig själv: ”inget internet spel” i 30 dagar. Det betydde att jag inte skulle öppna några spelappar, inte logga in på några spelplattformar och inte ens titta på spelrelaterade videor online. Jag var skeptisk till en början, för jag tänkte att jag skulle bli uttråkad utan ”inget internet spel” som en distraktion. Men jag bestämde mig för att ge det en chans och se vad som hände.
De första dagarna av ”inget internet spel” var tuffa. Jag kände ett sug efter att bara klicka på en app och försvinna in i en annan värld. Men istället för att ge efter började jag fundera på vad jag kunde göra istället för ”inget internet spel”. Jag insåg att jag hade massor av tid som jag tidigare hade spenderat på spel, och jag började använda den tiden på andra sätt, vilket var en ögonöppnare för mig.
En av de första sakerna jag gjorde under min tid med ”inget internet spel” var att ta långa promenader i naturen. Jag bor nära Djurgården här i Stockholm, och jag började gå dit nästan varje dag. Utan distraktionen av ”inget internet spel” kunde jag verkligen uppskatta ljudet av fåglarna och känslan av frisk luft. Det var som att jag återupptäckte världen runt mig, och det kändes fantastiskt.
Jag märkte också att jag började prata mer med mina vänner och familj när jag levde med ”inget internet spel”. Tidigare hade jag ofta suttit med näsan i telefonen, kanske spelat något, medan jag var med dem. Men nu, med ”inget internet spel” som regel, var jag mer närvarande. Min bästa vän, Sara, kommenterade till och med att jag verkade mer engagerad i våra samtal, och det värmde mitt hjärta.
En annan sak jag upptäckte med ”inget internet spel” var hur mycket mer tid jag hade för att läsa böcker. Jag har alltid älskat att läsa, men de senaste åren har jag knappt rört en bok för att jag alltid fastnade i spel istället. Under min tid med ”inget internet spel” plockade jag upp en gammal favoritroman och läste den från pärm till pärm. Det var så tillfredsställande att sjunka in i en berättelse utan digitala distraktioner.
Jag började också experimentera i köket under min period av ”inget internet spel”. Tidigare hade jag ofta beställt mat online för att jag var för upptagen med spel för att laga något själv. Men med ”inget internet spel” som regel hade jag tid att lära mig nya recept och laga mat från grunden. Det var inte bara roligt, utan jag sparade också pengar, vilket var en oväntad bonus.
En annan fördel med att leva med ”inget internet spel” var att jag började sova bättre. Jag hade tidigare haft svårt att somna för att jag ofta spelade sent på kvällen, och skärmljuset höll mig vaken. Men när jag tog bort ”inget internet spel” ur mitt liv började jag varva ner på ett mer naturligt sätt, kanske genom att läsa eller bara koppla av, och min sömnkvalitet förbättrades markant.
Men jag ska vara ärlig – det var inte bara en dans på rosor att leva med ”inget internet spel”. Det fanns stunder då jag kände mig ensam eller uttråkad, särskilt i början. Jag saknade spänningen och belöningen som spelen gav mig, och utan ”inget internet spel” som en flykt kändes vissa dagar långa. Men jag lärde mig att hantera de känslorna genom att hitta andra aktiviteter som gav mig glädje.
Jag insåg också att ”inget internet spel” inte nödvändigtvis passar alla. För vissa är online-spel ett sätt att koppla av eller till och med ett sätt att umgås med vänner, särskilt om man bor långt ifrån varandra. Men för mig personligen var ”inget internet spel” en chans att omvärdera hur jag använder min tid och vad som verkligen är viktigt i mitt liv. Det handlar om balans, tror jag.
En annan aspekt av ”inget internet spel” som jag funderade på var hur det påverkar yngre generationer. Jag har en yngre kusin som bor i Malmö, och han spenderar mycket tid på spel. Jag pratade med honom om min erfarenhet av ”inget internet spel” och föreslog att han kanske kunde prova det någon gång. Han var skeptisk, men jag hoppas att han en dag ser värdet i att ta en paus från skärmarna.
Jag tror att en av de största fördelarna med ”inget internet spel” är att det tvingar en att vara mer kreativ. Utan spelen som en enkel lösning på tristess började jag tänka utanför boxen. Jag började till exempel måla, något jag inte gjort sedan jag var barn, och det var otroligt givande. Att leva med ”inget internet spel” gav mig utrymme att återupptäcka gamla intressen.
Jag har också märkt att min koncentration har förbättrats sedan jag började med ”inget internet spel”. Tidigare kunde jag knappt fokusera på en uppgift utan att bli distraherad av tanken på att spela. Men nu, med ”inget internet spel” som en del av min rutin, känns det som att jag har ett klarare sinne och kan ta itu med saker på ett mer effektivt sätt.
En annan sak jag uppskattar med ”inget internet spel” är hur det har fått mig att värdesätta de små sakerna i livet. Att sitta och titta på solnedgången, ha en djup konversation med en vän, eller bara vara i nuet – allt det blev så mycket mer meningsfullt utan distraktionen av spel. Jag tror att ”inget internet spel” har hjälpt mig att bli mer närvarande i mitt eget liv.
Men jag vill också poängtera att ”inget internet spel” inte betyder att jag är emot teknik eller spel i allmänhet. Jag tror att det handlar om att hitta en balans som fungerar för en själv. För mig var ”inget internet spel” ett sätt att ta tillbaka kontrollen över min tid, men jag förstår att andra kanske inte känner samma behov av en paus.
Jag funderar på att fortsätta med perioder av ”inget internet spel” även i framtiden, kanske inte varje dag, men som en regelbunden påminnelse om att leva i nuet. Det har varit en så positiv erfarenhet för mig att jag gärna vill behålla det som en del av mitt liv. Vad tycker du om ”inget internet spel”? Har du någonsin funderat på att ta en paus från skärmarna?
Jag minns en särskild dag under min tid med ”inget internet spel” när jag åkte till en park med en vän och vi bara satte oss och pratade i timmar. Det var inget fancy, men det kändes så genuint och värdefullt. Utan ”inget internet spel” som en distraktion kunde jag verkligen fokusera på henne och vår vänskap, och det är ett minne jag kommer att bära med mig.
Att leva med ”inget internet spel” har också fått mig att inse hur mycket tid jag tidigare slösade på saker som inte gav mig långvarig glädje. Spel kan vara kul, men för mig blev de ofta ett sätt att undvika att hantera verkligheten. Genom att införa ”inget internet spel” i mitt liv har jag lärt mig att möta livet mer direkt, vilket har varit både utmanande och befriande.
Jag har också börjat fundera på hur ”inget internet spel” kan påverka arbetslivet. Jag arbetar som frilansare, och tidigare kunde jag ibland skjuta upp deadlines för att jag fastnade i spel. Men under min tid med ”inget internet spel” märkte jag att jag blev mer produktiv och kunde leverera bättre resultat, vilket var en stor vinst för mig.
En annan reflektion kring ”inget internet spel” är hur det har påverkat min relation till teknik överlag. Jag har blivit mer medveten om hur mycket tid jag spenderar framför skärmar, inte bara med spel utan också med sociala medier och annat. Att leva med ”inget internet spel” har varit ett första steg mot att skapa sundare vanor kring teknik.
Jag skulle säga att min största lärdom av ”inget internet spel” är att livet är så mycket rikare när man vågar kliva bort från skärmarna ibland. Det handlar inte om att förkasta teknik, utan om att hitta en balans som gör att man mår bra. Jag hoppas att min resa med ”inget internet spel” kan inspirera dig att fundera på hur du använder din tid.
Så, vad har jag lärt mig av att leva med ”inget internet spel”? Att det finns en hel värld där ute som väntar på att bli upptäckt, bortom pixlar och poängtavlor. Det har varit en resa av självupptäckt för mig, och jag är tacksam för varje ögonblick av ”inget internet spel” som har fått mig att växa som person. Vad tycker du – är det något du skulle vilja prova?
Jag vill avsluta med att säga att ”inget internet spel” inte är en lösning på allt, men det kan vara en startpunkt för att omvärdera vad som verkligen betyder något i livet. För mig har ”inget internet spel” varit en påminnelse om att de bästa stunderna ofta är de mest enkla och äkta. Tack för att du lyssnade på min berättelse – jag hoppas att den gav dig något att tänka på.