Hej, det är jag, Anna, och jag vill prata med dig om något som ligger mig varmt om hjärtat – min studio paus. Ja, studio paus, det är vad jag kallar den där magiska stunden eller platsen där jag kan stanna upp, andas och låta kreativiteten flöda. Jag bor i Stockholm, och mitt liv som frilansande grafisk designer kan ibland kännas som en ständig karusell av deadlines och möten, men studio paus är min räddning. Jag vill dela med mig av hur detta koncept har förändrat mitt sätt att arbeta och leva, och jag hoppas att du också kan hitta din egen studio paus.
Låt mig börja med att förklara vad studio paus betyder för mig. Studio paus är inte bara en fysisk plats, även om jag har en liten hörna i min lägenhet som jag kallar min studio paus, utan det är också ett mentalt tillstånd. Det är den där stunden då jag medvetet väljer att koppla bort från stressen och bara vara med mig själv och mina tankar. Här i Sverige, där vi har en stark kultur av fika och balans mellan arbete och privatliv, känns studio paus som en naturlig förlängning av den filosofin. Jag vill att du ska tänka på studio paus som din personliga pausknapp – när tryckte du på den senast?
Jag minns första gången jag verkligen förstod värdet av studio paus. Det var för ungefär två år sedan, under en särskilt intensiv period med ett stort projekt för en kund i Göteborg. Jag jobbade dygnet runt, och det kändes som att jag inte kunde andas – tills jag en dag bara stannade upp och skapade min första studio paus. Jag satte mig i min studio paus-hörna med en kopp kaffe och en skissbok, utan några krav på att prestera. Det var som om hjärnan fick en omstart, och plötsligt kom idéerna till mig utan ansträngning. Har du någonsin känt så, när en paus i rätt tid gör allt tydligare?
Min studio paus-hörna här hemma är en enkel plats, men den är min fristad. Det är en liten del av vardagsrummet med en bekväm fåtölj, några växter och en hylla med inspirerande böcker. Jag har till och med en liten skylt som säger ”Studio Paus” som jag hängt upp för att påminna mig själv om dess betydelse. Varje gång jag sätter mig där med min laptop eller bara för att meditera, känner jag hur stressen rinner av mig. Jag undrar, har du en plats som kan bli din studio paus, eller kanske en rutin som ger dig samma känsla?
Låt mig berätta om min vän Erik, som också har anammat konceptet studio paus på sitt eget sätt. Erik driver ett litet kafé i Malmö, och hans dagar är fyllda av kunder, leveranser och administration. Men han har skapat sin egen studio paus genom att varje morgon, innan han öppnar, ta 20 minuter för sig själv med en kopp te och sin dagbok. Han säger att hans studio paus är det som håller honom jordad, och jag kan bara hålla med. Tänk dig att ha en sådan rutin – skulle inte en studio paus kunna göra skillnad i ditt liv också?
En av de största fördelarna med studio paus, som jag ser det, är hur det boostar kreativiteten. När jag tar en studio paus, oavsett om det är i min hörna eller genom en promenad i Hagaparken, så märker jag att mina bästa idéer ofta dyker upp just då. Det är som om hjärnan får utrymme att bearbeta allt jag jobbat med, utan att jag aktivt försöker lösa problem. Jag tror att studio paus är särskilt viktigt i ett land som Sverige, där vi värdesätter innovation men också kan känna pressen av att alltid leverera. Känner du igen den känslan?
Jag har också märkt att studio paus hjälper mig att hantera stress på ett helt annat sätt. Innan jag började medvetet ta dessa pauser, kunde jag lätt fastna i en spiral av oro, särskilt när ett projekt inte gick som planerat. Men nu, när jag känner att det börjar bli för mycket, går jag till min studio paus och fokuserar på att andas. Det är inte alltid lätt att bryta mönstret, men studio paus har blivit som en trygg hamn för mig. Har du något som fungerar så för dig, eller skulle du vilja prova studio paus?
En annan sak jag älskar med studio paus är hur det påminner mig om att vara närvarande. Här i Stockholm, där livet kan gå i ett rasande tempo, är det lätt att glömma att stanna upp och bara vara. Men när jag tar min studio paus, kanske genom att titta ut genom fönstret och lyssna på fåglarna, så känner jag en sån djup tacksamhet för de små sakerna. Studio paus är som en påminnelse om att livet inte bara handlar om att göra, utan också om att vara. När var senaste gången du verkligen stannade upp så?
Jag vill också dela med mig av en historia från en kollega i Oslo, Maria, som har en annan syn på studio paus. Hon är fotograf och reser mycket i sitt jobb, men hon har gjort studio paus till en del av sina resor. Hon tar alltid med sig en liten anteckningsbok och hittar en lugn plats – kanske en parkbänk eller ett kafé – för att reflektera över dagen under sin studio paus. Hon säger att det hjälper henne att inte bara dokumentera sina upplevelser utan också att ladda om. Jag tycker det är så inspirerande, och det får mig att fundera på hur jag kan ta med min studio paus även utanför hemmet.
Det är inte bara kreativa yrken som kan dra nytta av studio paus, förresten. Min bror, som arbetar som ingenjör i Uppsala, har också börjat använda konceptet studio paus. Hans jobb är väldigt tekniskt och krävande, men han har insett att en kort studio paus under lunchen, där han bara går en promenad utan telefonen, gör att han kommer tillbaka med ny energi. Han skrattar alltid och säger att studio paus är hans hemliga vapen. Tänk om fler på din arbetsplats skulle testa något liknande – vad tror du skulle hända?
En annan aspekt av studio paus som jag uppskattar är hur det stärker min produktivitet. Det kanske låter motsägelsefullt att ta en paus för att få mer gjort, men för mig fungerar det verkligen. Efter en studio paus, oavsett om det är tio minuter eller en timme, känner jag mig alltid mer fokuserad och redo att ta itu med mina uppgifter. I ett samhälle som det svenska, där vi ofta mäter framgång i hur mycket vi åstadkommer, är studio paus en påminnelse om att vila är lika viktigt. Har du märkt att du ibland får mer gjort efter en paus?
Jag vill också vara ärlig om att studio paus inte alltid är lätt att prioritera. Det finns dagar då jag har så mycket att göra att jag glömmer bort att ta min studio paus, och då märker jag direkt hur min energi och mitt humör påverkas negativt. Det är en påminnelse om att studio paus inte bara är en lyx, utan en nödvändighet för mig. Jag försöker nu schemalägga min studio paus som en del av dagen, precis som ett möte. Gör du något liknande för att se till att du får tid för dig själv?
En potentiell utmaning med studio paus är att det kan kännas som att man ”slösar tid”, särskilt om man är van vid att alltid vara produktiv. Jag har själv kämpat med den tanken, men jag har lärt mig att studio paus faktiskt är en investering i mig själv. Genom att ta en studio paus ger jag mig själv chansen att komma tillbaka starkare och mer inspirerad. Det är viktigt att vi i länder som Sverige, där arbetsmoralen är hög, också vågar prioritera vila. Känner du ibland skuld över att ta pauser, eller har du hittat ett sätt att acceptera dem?
Jag har också börjat experimentera med olika typer av studio paus, beroende på vad jag behöver just då. Ibland är min studio paus en meditativ stund där jag bara fokuserar på andningen, och ibland är det en kreativ paus där jag skissar utan mål. Det fina med studio paus är att det inte finns några regler – det är vad du gör det till. Jag uppmuntrar dig att testa olika sätt att ta en studio paus och se vad som fungerar för dig. Vad tror du skulle passa dig bäst?
Att dela med mig av min resa med studio paus känns så givande, för jag tror verkligen att det är något som kan hjälpa oss alla. Oavsett om du bor i en storstad som Stockholm eller en mindre ort, så finns det alltid utrymme för en studio paus i ditt liv. Det handlar om att ge dig själv tillåtelse att stanna upp och ladda om. Jag skulle älska att höra hur du skulle vilja skapa din egen studio paus – kanske har du redan en rutin som du inte ens tänkt på som en paus?
Till sist vill jag bara säga att studio paus har blivit en oumbärlig del av mitt liv. Det är min påminnelse om att jag inte bara är en designer, en syster eller en vän – jag är också en människa som behöver vila och reflektion. Genom att prioritera studio paus har jag hittat en balans som jag tidigare bara drömde om. Jag hoppas att du också kan hitta glädjen i att skapa din egen studio paus, för jag lovar att det är värt det. Låt oss fortsätta det här samtalet – jag är så nyfiken på dina tankar om studio paus!