Hej, det är så kul att få prata med dig om något som har påverkat oss alla på olika sätt – sviter efter corona. Jag heter Anna, och jag vill dela med mig av mina tankar och upplevelser kring detta ämne, sviter efter corona, som jag tror många av oss fortfarande kämpar med. Jag bor i Stockholm, och precis som många andra här i Sverige har jag känt av de långvariga effekterna av pandemin, både fysiskt och mentalt, när det gäller sviter efter corona.
Jag minns så väl hur allt började för mig, och jag tror att du kanske också har liknande minnen när det gäller sviter efter corona. För två år sedan, när jag först blev sjuk i covid-19, trodde jag att det skulle vara över på några veckor, men sviter efter corona har visat sig vara mycket mer långvariga än så. Jag hade feber, hosta och en trötthet som jag aldrig upplevt förut, och dessa sviter efter corona har satt spår i min vardag långt efter att jag blev ”frisk”.
Låt mig berätta om hur det kändes, för jag vet att många kan relatera till sviter efter corona. Efter att jag tillfrisknade från den akuta fasen av sjukdomen var jag fortfarande inte mig själv, och sviter efter corona blev ett begrepp jag började höra mer och mer om. Jag kunde inte gå en promenad utan att bli andfådd, och koncentrationen var som bortblåst – det var en av de tydligaste sviter efter corona för mig personligen.
Du kanske undrar hur jag hanterade detta, och jag vill gärna dela med mig av min resa med sviter efter corona. Jag började med att prata med min läkare här i Stockholm, och hon förklarade att många upplever så kallad ”long covid”, en form av sviter efter corona. Hon berättade att det inte finns några enkla svar, men att vila och tålamod är nyckeln, vilket blev en viktig lärdom för mig när det gäller sviter efter corona.
Jag kommer ihåg att jag kände mig så ensam i början av mina sviter efter corona. Men så träffade jag en vän, Lisa, som också hade gått igenom liknande saker med sviter efter corona. Vi satte oss ner över en fika – på avstånd såklart – och pratade om hur våra liv hade förändrats på grund av sviter efter corona. Det var så skönt att höra att jag inte var ensam, och det gav mig hopp.
Lisa berättade för mig om hur hon hade svårt att gå tillbaka till jobbet på grund av sviter efter corona. Hon jobbade som lärare och kände att hjärndimman, en av de vanligaste sviter efter corona, gjorde det omöjligt att planera lektioner. Jag nickade igenkännande, för jag hade också svårt att fokusera på mitt arbete som frilansskribent på grund av sviter efter corona – vissa dagar kunde jag knappt skriva en mening.
Vi pratade också om de fysiska aspekterna av sviter efter corona, som hur hon hade ont i lederna och jag fortfarande hade problem med andningen, vilket är typiska sviter efter corona. Det var som att vi kunde sätta ord på varandras känslor, och det kändes som att vi stöttade varandra genom att bara dela våra erfarenheter av sviter efter corona. Har du också någon i din närhet som du kunnat prata med om detta?
En annan sak jag märkte under den här tiden, när jag kämpade med sviter efter corona, var hur mycket jag började uppskatta de små sakerna i livet, trots sviter efter corona. Att kunna ta en kort promenad i parken utan att bli utmattad blev en seger, och det är något jag lärt mig genom sviter efter corona. Det kanske låter klyschigt, men det är sant – pandemin har förändrat mitt perspektiv.
Jag började också fundera på hur samhället hanterar sviter efter corona, för det är inte bara en personlig kamp utan något som påverkar många av oss, särskilt här i utvecklade länder som Sverige där vi har tillgång till vård, men ändå kämpar med sviter efter corona. Jag läste en rapport från Folkhälsomyndigheten som visade att upp till 10-20% av de som haft covid-19 upplever långvariga symtom, alltså sviter efter corona. Det är en stor siffra, eller hur?
När jag insåg hur vanligt det är med sviter efter corona kände jag både lättnad och oro. Lättnad för att jag inte är ensam, men oro för att vården kanske inte alltid har resurser att hjälpa alla som lider av sviter efter corona. Jag har själv haft tur att få stöd från en fysioterapeut för mina andningsproblem, som är en del av mina sviter efter corona, men jag vet att många inte får samma hjälp.
Jag vill också vara ärlig med att det inte alltid har varit lätt att hantera sviter efter corona. Det finns dagar då jag blir frustrerad över att jag inte kan göra allt jag kunde förut, och sviter efter corona påminner mig ständigt om mina begränsningar. Men jag har lärt mig att acceptera att återhämtning tar tid, och det är en viktig insikt när det gäller sviter efter corona.
En annan vän, Erik, som jag träffade på en stödgrupp för personer med sviter efter corona, berättade om hur han hade börjat med mindfulness för att hantera stressen som kommer med sviter efter corona. Jag blev nyfiken och testade det själv, och jag måste säga att det har hjälpt mig att hantera de mentala aspekterna av sviter efter corona. Kanske är det något du också skulle vilja prova?
Erik sa också något som fastnade hos mig om sviter efter corona – att vi måste vara snälla mot oss själva. Det är lätt att känna skuld för att man inte orkar som förut på grund av sviter efter corona, men han påminde mig om att det inte är vårt fel. Sviter efter corona är en verklig effekt av en sjukdom som ingen av oss kunde förutse.
Jag har också börjat reflektera över hur sviter efter corona påverkar arbetslivet i stort, inte bara för mig utan för samhället, och det är något jag ofta diskuterar med kollegor om sviter efter corona. Här i Sverige har många arbetsgivare blivit mer flexibla, vilket är positivt, men jag vet att inte alla har den möjligheten när det gäller sviter efter corona. Hur har det varit för dig på din arbetsplats?
En sak jag verkligen vill lyfta fram är vikten av att sprida kunskap om sviter efter corona, för jag tror att ju mer vi pratar om det, desto bättre kan vi stötta varandra genom sviter efter corona. Jag har själv börjat följa forskningsrapporter och nyheter om ämnet, och det känns viktigt att förstå vad som händer i kroppen när man har sviter efter corona. Det ger mig en känsla av kontroll.
Jag har också märkt att det finns en styrka i gemenskapen när det gäller sviter efter corona. Att delta i stödgrupper, både online och fysiskt, har varit ovärderligt för att hantera sviter efter corona. Att höra andra berätta om sina erfarenheter av sviter efter corona gör att jag känner mig mindre ensam, och jag hoppas att du också hittar någon att prata med.
En annan aspekt av sviter efter corona som jag inte tänkte på i början var hur det påverkar relationer, och jag har haft många samtal med vänner om just detta kopplat till sviter efter corona. Jag har ibland känt att jag inte orkar umgås som förr, och det har varit svårt att förklara varför på grund av sviter efter corona. Men jag har lärt mig att vara öppen med mina begränsningar, och det har stärkt mina relationer.
Jag vill också nämna att det finns ljus i tunneln, trots alla utmaningar med sviter efter corona. För varje månad som går känner jag mig lite starkare, och även om sviter efter corona fortfarande är en del av mitt liv, så har jag lärt mig att leva med dem. Det är en resa, och jag hoppas att du också hittar ditt sätt att hantera sviter efter corona.
Till sist vill jag bara säga att det är okej att inte vara okej när det gäller sviter efter corona. Vi har gått igenom något som ingen av oss var förberedda på, och sviter efter corona är en påminnelse om det. Men genom att prata om det, stödja varandra och ge oss själva tid kan vi ta oss igenom detta, trots sviter efter corona.
Jag hoppas att min berättelse om sviter efter corona har gett dig något att fundera på eller kanske till och med lite tröst. Om du vill dela med dig av dina egna erfarenheter av sviter efter corona så lyssnar jag gärna. Vi är i det här tillsammans, och det är viktigt att komma ihåg när det gäller sviter efter corona.