Hej, det är jag, Anna, och jag vill prata med dig om något som ligger mig varmt om hjärtat – konceptet ”pausa casino”. Jag har själv varit där, i en värld av onlinecasinon där spänningen ibland tar överhanden, och jag vill dela med mig av mina tankar kring varför en paus från casino, eller ”pausa casino”, kan vara en livsförändrande idé. Sätt dig ner med en kopp kaffe, så ska jag berätta mer om hur detta har påverkat mig.
Jag växte upp i Stockholm, och som många andra i Sverige har jag alltid haft en fascination för spel och underhållning, inklusive casinon. Men det var inte förrän jag började spela online för några år sedan som jag insåg hur lätt det är att fastna i en loop av insatser och vinster. Att ta en paus från casino, eller ”pausa casino”, var inte ens en tanke i början – jag trodde jag hade allt under kontroll. Men låt mig berätta, det var inte så enkelt som jag trodde.
För tre år sedan jobbade jag på ett kontor i centrala Stockholm, och efter långa arbetsdagar blev onlinecasinon mitt sätt att koppla av. Jag minns hur jag satte mig vid datorn med en glas vin och tänkte ”bara en snabb omgång”. Men timmarna flög iväg, och jag började inse att jag behövde fundera på att ”pausa casino”. Det var inte bara tiden jag förlorade, utan också känslan av att jag inte längre hade full kontroll över mitt beteende kring casino, och det skrämde mig att inte kunna ta en paus från casino när jag ville.
Jag kommer ihåg en kväll när min bästa vän, Lisa, ringde mig. Hon hörde på min röst att något var fel och frågade rakt ut: ”Anna, varför inte ta en paus från casino? Du verkar så stressad över det här med att pausa casino.” Hennes ord träffade mig som en blixt. Jag hade aldrig ens övervägt att ”pausa casino” på riktigt, men hennes fråga fick mig att tänka efter. Kanske var det dags att ge mig själv en chans att andas utan casinospelens ständiga lockelse.
Lisa och jag satte oss ner nästa dag på ett café i Gamla Stan för att prata mer om det. Hon berättade om en kollega i Göteborg som hade använt verktyget ”pausa casino” genom Spelpaus, ett nationellt avstängningssystem här i Sverige för att pausa casino och andra spelformer. Han hade valt att pausa casino i tre månader, och enligt Lisa hade det förändrat hans liv. Han kände sig friare och hade mer tid för familj och hobbies. Det inspirerade mig att fundera på om jag också skulle testa att ”pausa casino”.
Så vad är egentligen Spelpaus och hur fungerar det att ”pausa casino”? Det är en tjänst som lanserades av Spelinspektionen i Sverige för att hjälpa spelare att ta en paus från casino och andra typer av spel om de känner att det blir för mycket. Du kan välja att pausa casino i olika tidsperioder, från en månad upp till obestämd tid. Jag var nyfiken, men också lite tveksam – skulle det verkligen hjälpa mig att ”pausa casino” och få tillbaka balansen i mitt liv?
Jag bestämde mig för att ge det en chans och registrerade mig på Spelpaus för att ”pausa casino” i en månad till att börja med. Det var en enkel process – jag loggade in med mitt BankID och valde tidsperioden. Plötsligt var alla svenska licensierade casinon stängda för mig, och jag kunde inte ens logga in. Första dagen utan möjlighet att spela kändes konstig, men också befriande. Att ”pausa casino” gav mig en chans att reflektera över varför jag ens spelade så mycket, och det var en ögonöppnare att ta en paus från casino.
Under den första veckan av att ”pausa casino” märkte jag hur mycket tid jag plötsligt hade över. Istället för att sitta vid datorn och spela började jag gå på kvällspromenader längs Mälaren. Jag kände hur stressen över att behöva ”pausa casino” långsamt släppte, och jag kunde fokusera på andra saker i livet. Att pausa casino blev inte bara en paus från spel, utan också en paus från den mentala belastningen som kom med det.
Lisa var med mig under hela processen och stöttade mig när jag tvivlade på om jag gjort rätt val att ”pausa casino”. Hon påminde mig om att det inte handlade om att ge upp något roligt, utan om att ta tillbaka kontrollen. ”Du kan alltid gå tillbaka om du vill, men just nu behöver du den här pausen från casino”, sa hon. Hennes stöd var ovärderligt, och att ”pausa casino” kändes som ett beslut jag tog tillsammans med en vän.
Efter två veckor av att ”pausa casino” började jag också märka en ekonomisk skillnad. Pengarna jag tidigare lagt på casinospel kunde nu gå till andra saker – som en weekendresa till Uppsala med familjen. Det var en påminnelse om vad jag faktiskt värderar i livet, och att ”pausa casino” inte bara handlade om att sluta spela, utan också om att prioritera det som betyder något. Att pausa casino gav mig en ny syn på mina vanor och mina val.
Men det var inte alltid lätt att hålla fast vid beslutet att ”pausa casino”. Det fanns stunder då jag kände suget att logga in igen, särskilt när jag såg reklam för casinon på TV. Jag insåg att frestelsen alltid skulle finnas där, men att ”pausa casino” genom Spelpaus gav mig ett skyddsnät. Utan tillgång till spelen kunde jag inte agera på impuls, och det var en trygghet i sig att ha valt att pausa casino.
Jag började också läsa mer om ansvarsfullt spelande under min tid av att ”pausa casino”. I Sverige är vi lyckligt lottade att ha så många resurser, som Spelpaus och stödlinjer för spelberoende. Jag lärde mig att ”pausa casino” inte är ett tecken på svaghet, utan på styrka. Att ta en paus från casino visar att du bryr dig om dig själv och är villig att ta ansvar för dina handlingar.
En annan sak jag upptäckte under min paus från casino var hur mycket mina relationer förbättrades. Jag hade mer tid att umgås med vänner och familj, och jag var mer närvarande i samtalen. Lisa sa en gång skämtsamt: ”Du är som en ny person sen du började pausa casino!” Och hon hade rätt – att ”pausa casino” gav mig utrymme att vara den bästa versionen av mig själv, och det är något jag är tacksam för varje dag.
Men jag vill vara ärlig med dig – att ”pausa casino” är inte en universallösning för alla. För vissa kan det vara svårt att ens ta steget att pausa casino, särskilt om spelandet har blivit en djupt rotad vana. Jag hade turen att ha stöd från vänner som Lisa, men jag vet att inte alla har det. Om du funderar på att ”pausa casino”, se till att du har någon att prata med, eller kontakta en stödlinje för att få hjälp.
Det finns också en risk att man efter att ha valt att ”pausa casino” känner sig isolerad eller uttråkad. Jag kände det ibland, särskilt i början när jag inte visste vad jag skulle göra med all min fritid. Men jag lärde mig att fylla den tiden med nya intressen, som att läsa och laga mat. Att ”pausa casino” blev en möjlighet att upptäcka nya sidor av mig själv, och det är något jag uppmuntrar dig att prova om du funderar på att ta en paus från casino.
Nu, efter att ha varit utan casinospel i flera månader, kan jag ärligt säga att beslutet att ”pausa casino” var ett av de bästa jag någonsin tagit. Jag känner mig mer balanserad, och jag har en sundare relation till spel. Om jag någon gång väljer att spela igen, vet jag att jag kan göra det medvetet och med kontroll, tack vare att jag valde att ”pausa casino”. Det är en frihet jag inte hade innan jag tog paus från casino.
Jag vill också lyfta fram värdet av att ”pausa casino” för din mentala hälsa. I ett land som Sverige, där vi har tillgång till så många digitala plattformar för spel, är det lätt att glömma bort hur viktigt det är att ta ett steg tillbaka. Att ”pausa casino” ger dig tid att reflektera över dina vanor och prioriteringar, och det är ovärderligt. Så om du känner att du behöver en paus från casino, tveka inte att testa det.
Att ”pausa casino” har också lärt mig att vara mer medveten om reklam och triggers som kan locka mig tillbaka till spelandet. Jag har lärt mig att undvika vissa appar och webbplatser som pushar casinoreklam, och det har gjort det lättare att hålla fast vid min paus från casino. Om du funderar på att ”pausa casino”, tänk på vad som triggar dig och hur du kan skydda dig själv från det.
En annan aspekt av att ”pausa casino” som jag inte förväntade mig var hur det påverkar ens självkänsla. När jag tog beslutet att pausa casino kände jag mig stolt över att ha tagit kontroll över något som tidigare kontrollerade mig. Det är en känsla jag önskar att fler ska få uppleva, och därför vill jag uppmuntra dig att överväga att ”pausa casino” om du känner att spelandet tar överhanden i ditt liv.
Jag hoppas att min berättelse om att ”pausa casino” har gett dig något att tänka på. Det är inte alltid lätt att ta steget att pausa casino, men det kan vara början på något positivt. Om du har några tankar eller erfarenheter kring att ”pausa casino”, skulle jag älska att höra dem – det känns som att vi är på den här resan tillsammans, eller hur?
Så, vad väntar du på? Om du känner att det är dags att ta en paus från casino, varför inte ge ”pausa casino” en chans? Det gjorde en enorm skillnad för mig, och jag är övertygad om att det kan göra det för dig också. Jag finns här om du vill prata mer om att ”pausa casino” – det är bara att höra av dig.